Новое: лучшие способы с примерами
Своим настроением можно управлять — и это не шутки. Есть верные способы того, как поднять настроение, и мы расскажем о них.
Да, эта еда очень вредная. Но влияние вкусной и вредной пищи на настроение обусловлено одинаково высоким содержанием углеводов и жиров. Такое сочетание воздействует на те центры в мозгу, которые стимулируют выработу дофамина и серотонина, что и поднимает настроение.
А еще мы писали о том, что есть полезный и вредный страх. Психолог Михаил Лабковский назвал, где проходит граница между самосохранением и неврозом, и какой страх причиняет вред, а какой считается положительным.
Как поднять себе настроение с утра? Сделать зарядку! Удивительно? Вовсе нет. Во время физических нагрузок в организме повышается выработка особых гормонов радости — эндорфина и серотонина. Кровь активнее циркулирует по телу, мозг насыщается кислородом, повышается умственная и физическая работоспособность, а настроение волшебным образом поднимается.
Также читай о том, как забота о семье наносит серьезный вред психическому здоровью женщин. Ученные исследовали состояние матерей и жен и пришли к выводу, что домашняя рутина оказывает отрицательное воздействие на настроении и самочувствии женщин.
Еще один способ поднять свое настроение — побаловать себя вкусной и может даже вредной едой. Особенно эффективно скажется употребление фаст-фуда, гамбургеров, чипсов, тортиков и пирожных.
Смотри веселый мультик для поднятия настроения:
Хочешь узнать, как поднять настроение любимому человеку? Просто обними его. Исследования ученых показали, что люди, которые часто обнимаются менее подвержены депрессии и апатии, у них выше ценность жизни и они чаще являются жизнерадостными.
Добрые, легкие и смешные фильмы — еще один способ, как поднять настроение. Они развеселят даже в минуты черной тоски и депрессии. Отложи все дела и просто наслаждайся просмотром.
Помимо лимона можно с той же целью понюхать эфирное масло лаванды или базилики. Они действуют аналогично.
Больше интересных материалов можно читать на Clutch.
Сон имеет большое значение для человеческой жизнедеятельности. Во время сна мозг перезагружается, как компьютер, а нервная система отдыхает. Поэтому после полноценного сна настроение само по себе улучшается. Если же ты хронически недосыпаешь, не удивляйся, что у тебя может быть постоянно плохое подавленное настроение.
Отличный способ, как поднять настроение девушке. Покупки очень вдохновляют и вызывают чувство радости. Не обязательно покупать, чтобы сверх дорогое. Достаточно небольших презентов и приятных мелочей.
Секс лучше всего поднимает настроение. Оргазм и сексуальная разрядка приводят к мощному выбросу гормонов радости в кровь. После интимного времяпровождения у тебя просто не останется выбора как стать счастливой. Впрочем, у твоего партнера тоже.
Помимо описанных способов, существует еще несколько простых методов, как поднять настроение за 5 минут:
Это еще один способ, как поднять настроение парню или самой себе. Как ни удивительно, но свежий цитрусовый аромат лимона поднимает настроение. В лимоне содержится вещество линалоол. Оно снижает уровень стресса.
Источник: http://www.rapdashop.ru
